睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生相遇时间的公式 相遇时间怎么求活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需相遇时间的公式 相遇时间怎么求有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

相遇时间的公式 相遇时间怎么求　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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