5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(z维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次hǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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