中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采用左(zu1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位ǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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