睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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