宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的(de)视频(pín)均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点(diǎn)击播(bō)放就(jiù)能直接进入(rù)你需要(yào)的(de)部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作(zuò)者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混音(yīn)可(kě)以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较(jiào)多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集(j凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则í)中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的(de)，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪的(de)功能(néng)就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别忘了(le)我(wǒ)在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡

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