中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德0000; line-height: 24px;'>精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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