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马美如简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的(de)黑(hēi)咖(kā)啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(f马美如简介ēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其(qí)实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō马美如简介)一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。