白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思