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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。