5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服总监和经理哪个大就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(ji总监和经理哪个大è)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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