5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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