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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放(fàng)到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型(xíng)的(de)低热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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