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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维(wéi)生(shēng)素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥花序，开(k有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语āi)展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪(fáng)主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我(wǒ)国北方的一种农(nóng)作物，含(hán)有的人(rén)体必需的(de)八种氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是(shì)大(dà)米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大米的4倍。