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耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)约等于(yú)3个(gè)鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标dàn)的大小在225-280克，一(yī)个(gè)鸡蛋大(dà)小(xiǎo)在80克左右(yòu)。

　　从(cóng)大(dà)小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的(de)三(sān)倍大，但营(yíng)养价(jià)值(zhí)上并非成三倍(bèi)增长。

一个鹅(é)蛋(dàn)的热量是多(duō)少

　　是(shì)196大(dà)卡(kǎ)/100克的。

　　一个鹅蛋的(de)热(rè)量：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个(gè)体很大，味道有(yǒu)些油(yóu)，必须(xū)用很新鲜的鹅蛋(dàn)稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四五(wǔ)倍。

　　表面较(jiào)光滑(huá)，呈白(bái)色，鹅蛋(dàn)中(zhōng)还含有(yǒu)多种(zhǒng)维生素及矿物质，但质(zhì)地(dì)较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最(zuì)好(hǎo)的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你(nǐ)可以准备两(liǎng)个鹅蛋，喝一(yī)个大碗(wǎn)。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗(wǎn)中，加入适量清水、少量食用盐(yán)和适量料(liào)酒搅拌均匀(yún)。

　　混合成蛋液(yè)后(hòu)，你可以直接把蛋液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子(zi)不断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里的(de)鹅蛋(dàn)就(jiù)可以(yǐ)蒸了(le)，然(rán)后把芝(zhī)麻油倒(dào)在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋(dàn)也(yě)是(shì)他最好的吃方式。

　　制作时，你可以根据(jù)自己的需要混合适量的绿色(sè)蔬菜(cài)。

　　例如(rú)，韭菜(cài)和(hé)黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组合。

　　做(zuò)的时候，你(nǐ)应(yīng)该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加入葱花(huā)，翻炒(chǎo)到香味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻炒到软，然后把翻(fān)炒的鹅蛋加入(rù)锅(guō)里，加入适(shì)量的食盐调味，然(rán)后就可以从锅里吃了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食(shí)用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前(qián)，鹅(é)蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾(liàng)干(gàn)，用白酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋(dàn)的表(biǎo)面应该涂上适量的食用盐。

　　没有必要用塑料包装(zhuāng)，它(tā)应该(gāi)直接放在一个可以密封的罐子(zi)里(lǐ)。

　　鹅(é)蛋在阴(yīn)凉通风处腌制(zhì)40天后(hòu)，可以(yǐ)品尝，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸(xián)又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边含有丰富蛋(dàn)白质、脂肪，还有各种维生(shēng)素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大(dà)部分是(shì)集(jí)中在蛋黄内(nèi)，含有很多(duō)磷脂(zhī)，其中(zhōng)一半(bàn)是(shì)卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人脑和神经(jīng)组织(zhī)发育有(yǒu)很好(hǎo)作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和(hé)钙含量较多，很(hěn)容易被人体吸(xī)收，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边(biān)维生素(sù)含量也很(hěn)丰富，含有(yǒu)丰(fēng)富维生素(sù)A、D和(hé)一(yī)些核黄素(sù)，对(duì)人视力也(yě)有很好补益作用。