白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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