绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhō95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通ng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通