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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)太深是一种什么体验，太深是不是不好伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 太深是一种什么体验，太深是不是不好　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到(dào)全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)太深是一种什么体验，太深是不是不好足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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