5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance runni五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方ng。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎ五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方o)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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