山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋(yù)适(shì)当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可(kě)以准备(bèi)一(yī)个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新(xīn龙有几个爪 龙有两个根吗)鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人(rén)特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一(yī)次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之(zhī)说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应(yīng)存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不(bù)妨试(shì)试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如(rú)果不是很(hěn)多(duō)，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地(dì)方。

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