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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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