白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南(nán)移(yí)轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁)便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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