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南(nán)瓜能够(gòu)降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖(táng)，相(xiāng)反还能升血糖。事实上，在对糖尿(niào)病患者的教育傍边，一(yī)直把南(nán)瓜当作(zuò)主食来(lái)宣(xuān)扬，南(nán)瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以(yǐ)要把南瓜当成(chéng)主食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越二两，也(yě)便是(shì)100g。假如(rú)患(huàn)者(zhě)在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主食(shí)量都要(yào)削减，由于(yú)南瓜(guā)算在主食的(de)领(lǐng)域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要留意监测(cè)血糖，防止(zhǐ)呈现(xiàn)血(xuè)糖显(xiǎn)着升高(gāo)的状况(kuàng)，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样(yàng)挑个甜南瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透(tòu)长老(lǎo)的南(nán)瓜，它的表面必(bì)定(dìng)都是黄(huáng)色的，并且表面还(hái)带有(yǒu)一(yī)些(xiē)白霜，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比较(jiào)甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃(chī)红薯(shǔ)有些类似。

　　那么遇(yù)到(dào)黄色南(nán)瓜上(shàng)，还带(dài)有绿色，这(zhè)样的(de)南瓜不(bù)怎样老练，口感欠好。

　　看(kàn)了(le)色(sè)彩外(wài)，咱们(men)还能够看看南(nán)瓜表面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰(xī)，线条很清楚的话(huà)，这样(yàng)的南瓜必(bì)定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个(gè)南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面，还要看看南瓜(guā)的蒂(dì)，摸(mō)上去很硬，老练度就比较高，摸上去很软，老练度不(bù)行，这种(zhǒng)南瓜必(bì)定(dìng)是采摘太早(zǎo)了，遇(yù)到(dào)了不要买，口感不是特别买，别的发(fā)现(xiàn)南(nán)瓜蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量(liàng)。

　　挑选(xuǎn)两个差不多(duō)巨细的(de)南(nán)瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而不是(shì)只会挑选(xuǎn)个头大的，挑(tiāo)选更重的那一(yī)个(gè)，老练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉(ròu)紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些人(rén)吃不了一个大南瓜，能够让小贩切(qiè)一块下来(lái)，那么咱们就能够先调查一下南(nán)瓜瓜瓤，老练(liàn)度高(gāo)的南瓜，它的南(nán)瓜子长得十分丰满，而不太老(lǎo)练的南(nán)瓜，它的南(ná推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释n)瓜子(zi)显得十分扁(biǎn)平，所以(yǐ)留意调(diào)查这一点。

　　别的切开(kāi)的南(nán)瓜，我们能够拿(ná)起来闻一下滋味，甜度(dù)高的南(nán)瓜(guā)，闻(wén)起来有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满又完(wán)好(hǎo)的南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜的种(zhǒng)类不同(tóng)，形状上也各有(yǒu)不(bù)同，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形(xíng)必定(dìng)很丰满，并且表面是完好的，没有(推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释yǒu)腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到表面有破损(sǔn)的南瓜，就不要买了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏(piān)绿证明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，最好对(duì)它的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创(chuàng)伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明(míng)老练(liàn)度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这(zhè)样的南(nán)瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体(tǐ)现(xiàn)之一(yī)。

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