睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(b接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思ié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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