中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。<倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例/p>

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例。

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