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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了(l华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思e)最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能(néng)量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而(ér)且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。