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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之(zhī)一(yī)，被(bèi)誉为妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释白色血液，对(duì)人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一(yī)些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)味(wèi)道更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会(huì)被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际(jì)上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完(wán)之后再加。