白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)一个男的长期不碰他老婆是什么原因捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)一个男的长期不碰他老婆是什么原因渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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