河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉(fěn)和(hé)米饭哪个更容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉都是我们平常生活中经常吃(chī)的主(zhǔ)食(shí)，那么(me)这(zhè)两种相(xiāng)比较的话(huà)哪个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有什么区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡(kǎ)的热量，同(tóng)时含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)表上可以看出(chū)，河(hé)粉对人体(tǐ)主(zhǔ)要的功能就是为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗比(bǐ)较(jiào)多(duō)，继(jì)续(xù)补(bǔ)充能量恢复体(tǐ)力(lì)的话，吃河粉是一个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合物含(hán)量(liàng)比(bǐ)较高，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人体消化之(zhī)后，可(kě)以(yǐ)分解为(wèi)糖类(lèi)为人体直接供(gōng)能。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是(shì)有345千卡热(rè)量(liàng)的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量要(yào)比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到(dào)减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的不同：米粉以大米为(wèi)原料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮(zhǔ)和(hé)压条等多道工序制成的(de)条状、丝(sī)状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调制成(chéng)糊状，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划(huà)成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米(mǐ)粉是圆的(de)。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉是会使(shǐ)人(rén)发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但(dàn)是炒河粉(fěn)里面不全是(shì)面(miàn)粉(fěn)，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥(féi)胖(pàng)的人，如果想减肥的(de)时候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时多锻(duàn)炼身(shēn)体，增强身体的免疫力(lì)，才可以预防疾病(bìng)的发(fā)生。

河(hé)粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可以洗，但(dàn)是洗了后要滤(lǜ)干，否则很容(róng)易(yì)炒(chǎo)成团状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥(lì)干5分钟左右(yòu)，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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