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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜(guā)是不(bù)能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰当的(de)吃(chī)一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没(méi)有瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有(yǒu)的(de)深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分(fēn)，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深的那一(yī)个(gè)，并且(qiě)表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜(guā)是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的(de)南(nán)瓜，它(tā)的外表会(huì)有(y古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读ǒu)许多纹(wén)理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有(yǒu)纹(wén)理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个是不错的(de)南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐(chǎn)明(míng)南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法(fǎ)不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度(dù)很越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱(zán)们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。