5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎ五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力o)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力)心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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