5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快奥斯(sī)陆参加(ji尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快ā)比赛(sài)时创造的成绩。

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