5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹马云移民到哪国籍跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(c马云移民到哪国籍hōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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