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谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度(dù)超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入(rù)更多的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。