白露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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