白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平(píng魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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