睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来)个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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