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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢(ne)视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时(shí)，大致(zhì)分为两种色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一种绿色(sè)，种类不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不同(tóng)，有的(de)浅黄，有的(de)深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要(yào)挑选色彩最(zuì)深的那(nà)一个(gè)，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃(chī)30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜，它(tā)的外(wài)表会有许(xǔ)多纹理，有(yǒu)点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老(lǎo)练(liàn)度最高(gāo)，那么口感也就最(zuì)好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去(qù)看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不(bù)错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听起来的(de)声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道(d30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗ào)老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样的，反之摸30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不过咱(zán)们在(zài)用手去(qù)感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不(bù)行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿(zī)态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑(bān)驳(bó)或突起，这并(bìng)不(bù)影响南瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段(duàn)时(shí)间(jiān)今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十分紧(jǐn)实(shí)，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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