白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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