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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

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　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到(dào)来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数(shù)夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒(hán)地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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