5公里(lǐ)世界纪录(lù300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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