哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-橘子百科-橘子都知道

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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的。

　　一(yī)般顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产(chǎn)妇仍(réng)然会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了(le)排(pái)出(chū)宫腔内滞留(liú)的淤血，促进子(zi)宫收(shōu)缩，从而(ér)促使子宫一步步恢复到生产前(qián)的状态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫底在脐(qí)下1-2横指，之后(hòu)便会每日(rì)下降约(yuē)1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为(wèi)子宫(gōng)在产后正(zhèng)在(zài)慢慢恢复到正常(cháng)的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺激子(zi)宫(gōng)进(jìn)一步收缩(suō)，所以喂(wèi)母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然(rá哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭n)消失的(de)，一般(bān)不会(huì)超过七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重(zhòng)，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失(shī)后(hòu)子宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部(bù)就摸(mō)不(bù)到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复(fù)到正常大(dà)小。

　　子宫之所(suǒ)以(yǐ)会有这样的变化过程，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起(qǐ)局部贫血(xuè)，使肌(jī)纤(xiān)维的(de)胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿(zī)是很有讲究的，如果睡(shuì)姿不正确(què)可能会(huì)造成(chéng)子宫(gōng)移位;长时间采用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致使子宫(gōng)向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉药(yào)失效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床(chuáng)板应(yīng)形(xíng)成一(yī)个角度，大约是(shì)二十到三十度(dù)角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类(lèi)的(de)物品垫在身后，这样的话(huà)当女性(xìng)移(yí)动时疼痛可以(yǐ)减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生(shēng)产后两个(gè)星(xīng)期可以俯躺，每天进(jìn)行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝(hē)一些汤，可(kě)以帮助下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人(rén)体所需维(wéi)生素，此外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的(de)女(nǚ)性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足(zú)，千(qiān)万(wàn)不要让自己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺(tǎng)在床上也(yě)是不可取的。

　　通常情况下(xià)产后三天就可(kě)以(yǐ)下床走动了，可以简单(dān)活动一(yī)下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身体，可以(yǐ)选择做做(zuò)操(cāo)或(huò)者练练瑜伽(gā)，以便帮助(zhù)自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就(jiù)可(kě)以梳(shū)头、刷(shuā)牙等(děng)，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后(hòu)宫(gōng)缩和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是要(yào)进行子宫复原，所以都会出(chū)现阵痛的感(gǎn)觉，这种感(gǎn)觉就像腹部(bù)刀绞(jiǎo)一(yī)般，对(duì)于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵(zhèn)痛能够促(cù)使孩子分娩出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛(tòng)也(yě)是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后(hòu)进行(xíng)的宫(gōng)缩，这个(gè)是(shì)由于子宫要(yào)进行复原(yuán)时(shí)产生(shēng)的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子一(yī)样，而且(qiě)腹(fù)部也还(hái)在动，一般经产妇会出现这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一(yī)般是在(zài)子宫的(de)底部和胃(wèi)部进行(xíng)平行时，子宫就达到了原先的状(zhuàng)态，每(měi)天只供会(huì)下降到1横指，到(dào)第(dì)十天(tiān)差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手搓热然后对子(zi)宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓(huǎn)解(jiě)一(yī)下(xià)疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡不着，晚上(shàng)尤(yóu)其难受(shòu)，这个时(shí)候一般就需(xū)要家人的关心，不然产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子(zi)宫收(shōu)缩(suō)，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一(yī)定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫(yì)力，还可以通过，婴儿(ér)对乳头的(de)吸吮(shǔn)动(dòng)作(zuò)，促(cù)进子宫(gōng)的(de)收缩，帮助产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也(yě)可(kě)以自己多(duō)按摩一(yī)下乳房，这样也(yě)可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以(yǐ)通过按摩的(de)方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周围(wéi)，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如(rú)果(guǒ)感觉不到腹部有(yǒu)一个圆形硬块，就需要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女性在产后24小时(shí)以内(nèi)，可(kě)以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还(hái)可以(yǐ)使用益母(mǔ)草，有摩擦就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的作用，而且还可(kě)以促进恶露的(de)排出。

　　女性(xìng)在(zài)产后医(yī)生会开一些益母草给产妇服用，一般(bān)服用五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女(nǚ)性朋友只需要(yào)按照医生(shēng)的嘱咐进(jìn)行用(yòng)药，就可(kě)以促进子宫(gōng)收缩了。