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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升(shēng)

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出戊戌年是哪一年(chū)来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一(yī)些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认为(wèi)这样(yàng)味(wèi)道更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大(dà)限度的被人(rén)体吸收。