白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

2升是多少斤啊 2升是多少毫升白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由2升是多少斤啊 2升是多少毫升于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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