5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòn上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费g)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(s上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费hēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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