白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(li巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么áng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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