白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救)肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救ng>望珍重，祝(zhù)安康！

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