睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚张学良多高，少帅张学良多高上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(du张学良多高，少帅张学良多高àn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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