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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增(zēng)强体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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