一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多(duō)，而在(zài)量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发(fā)鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位,及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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