5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lá英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思i)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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